|
grupy produktów
|
kalorie
|
białka
|
tłuszcze
|
węglowodany
|
związki mineralne
|
witaminy
|
błonnik
| |||||||||||||
|
wapń Ca
|
fosfor P
|
fluor F
|
jod I
|
magnez Mg
|
żelazo Fe
|
A
|
B1
|
B2
|
B12
|
C
|
D
|
K
|
PP
| |||||||
|
1
|
produkty zbożowe
| |||||||||||||||||||
|
2
|
mleko i jego produkty
| |||||||||||||||||||
|
3
|
jaja
| |||||||||||||||||||
|
4
|
mięso, wędliny
| |||||||||||||||||||
|
5
|
drób
| |||||||||||||||||||
|
6
|
ryby
| |||||||||||||||||||
|
7
|
masło
| |||||||||||||||||||
|
8
|
inne tłuszcze
| |||||||||||||||||||
|
9
|
ziemniaki
| |||||||||||||||||||
|
10
|
owoce i warzywa
zawierające dużą
ilość witaminy c
| |||||||||||||||||||
|
11
|
owoce i warzywa
zawierające dużą
ilość karotenu
| |||||||||||||||||||
|
12
|
inne owoce i warzywa
| |||||||||||||||||||
|
13
|
rośliny strączkowe
| |||||||||||||||||||
|
14
|
cukier i słodycze
| |||||||||||||||||||
