4. Co zyskujesz dzięki prawidłowej postawie ciała?o Po pierwsze pełniej i niżej oddychasz (aktywizujesz dolne obszary oddechowe), zapewniając odpowiedni start powstającym w Twoim ciele dźwięków.o Po drugie zapobiegasz napięciom i usztywnieniom ciała.o Po trzecie masz większą swobodę i naturalność w tworzeniu dźwięków.o Po czwarte całe Twoje ciało, mięśnie i instrument głosowy wyrażają mobilizację, aktywność i gotowość do prawidłowego działaniao Po piąte masz lepszy kontakt z podłożem i większe poczucie stabilizacji, a to wpływa na Twoje poczucie pewności siebie.o Po szóste wyglądasz lepiej, bardziej estetycznie, wywierasz bardziej korzystne wrażenie na odbiorcy(ach) i wzmacniasz swój przekaz werbalny. o Po siódme minimalizujesz koszty związane ze stresem oraz zapobiegasz niekorzystnym napięciom mięśni nie biorących bezpośredniego udziału w tworzeniu głosu; zapobiegasz również „głosowym kontuzjom”. o Po ósme kiedy zachowujesz prawidłową postawę, żadna część twojego ciała nie uciska organów wewnętrznych i mogą one dobrze spełniać swoje funkcje.5. Błędy postawy i ich wpływ na jakość głosuZła postawa powoduje wiele głosowych problemów, bo zawsze oznacza napięcia, które zobrazuje wydawany przez Ciebie dźwięk. Wszelkie nieprawidłowości dotyczące postawy ciała upośledzają prawidłową pracę krtani, czyli tworzenie dźwięku (fonację). Piękny i zdrowy dźwięk powstanie tylko wtedy, gdy ciało jest rozluźnione, swobodne i wolne.a) Garbienie się - obniża i ściska żebra, upośledza oddychanie, ponieważ zmniejsza się pojemność klatki piersiowej; w takiej sytuacji głos jest monotonny, pozbawiony blasku, nośności, siły wyrazu;b) Napięcia w odcinku lędźwiowym kręgosłupa - powoduje zwężenie części kręgosłupa, która odpowiada podstawie płuc- wymusza to oddychanie szczytami (tylko górną częścią klatki piersiowej), a więc oddech jest płytki, gwałtowny, skrócona zostaje faza wydechu, co uniemożliwia wypowiadanie dłuższych fraz, głos staje się piskliwy, wydobywanie dźwięków jest męczące;c) Odchylanie głowy połączone z podniesieniem brody - powoduje napięcia w obszarze gardła, utrudnia swobodny przepływ powietrza, a więc pozbawia tworzone dźwięki właściwej bazy oddechowej; takie ustawienie głowy oznacza również nieprawidłową pozycję głosu, wysiłek, nieprzyjemne brzmienie głosu, sprzyja także szybkiemu męczeniu się głosu i jego przeciążeniom;d) Zbyt duże napięcie mięśni oddechowych zwłaszcza dolnej i górnej części pasa brzusznego - zmniejszenie ich elastyczności powoduje spłycenie oddechu, siłowe podpieranie głosu i forsowny sposób wydobywania dźwiękue) Mało stabilna postawa ciała (opadnięta sylwetka, przesunięcie ciężaru ciała na jedną stronę, słabe osadzenie stóp na podłożu, za mała aktywność mięśni nóg i miednicy) - utrudnia osiągnięcie prawidłowego tonusu mięśniowego mięśni oddechowych niezbędnego do wytworzenia optymalnego ciśnienia wydychanego powietrza.