|
Produkt
|
ilość
|
kalorie
|
|
PIECZYWO | ||
|
Bagietka
|
1 sztuka
|
225
|
|
Grahamka
|
1 sztuka (90g)
|
232
|
|
Kajzerka
|
1 sztuka (50 g)
|
148
|
|
Bulka pszenna z makiem
|
1 sztuka
|
135
|
|
Bulka pszenna paryska
|
1 kromka
|
60
|
|
Bulka pszenna wrocławska
|
1 kromka ( 14 g)
|
41
|
|
Chleb graham
|
1 kromka ( 33 g)
|
75
|
|
Chleb pszenny
|
1 kromka (30 g)
|
75
|
|
Chleb żytni razowy
|
1 kromka (34 g)
|
76
|
|
Chleb żytni razowy na miodzie
|
1 kromka ( 34 g)
|
80
|
|
Chleb
Pełnoziarnisty
|
1 kromka (34 g)
|
81
|
|
Pumpernikiel
|
1 płatek (40 g)
|
101
|
|
Chleb razowy ze słonecznikiem
|
1 kromka
|
85
|
|
Chleb razowy pełnoziarnisty
|
1 kromka
|
85
|
|
MLEKO | ||
|
Mleko tłuste 3,5% tłuszczu
|
1 szklanka (200 g)
|
128
|
|
Mleko tłuste 3,2% tłuszczu
|
1 szklanka (200 g)
|
122
|
|
Mleko tłuste 2% tłuszczu
|
1 szklanka (200 g)
|
102
|
|
Mleko tłuste
1,5 % tłuszczu
|
1 szklanka (200 g)
|
94
|
|
Mleko tłuste
0,5 % tłuszczu
|
1 szklanka (200 g)
|
78
|
|
Mleko kozie
|
1 szklanka (200 g)
|
136
|
|
Mleko w proszku
|
1 plaska łyżka
|
95
|
|
Mleko zagęszczone słodzone
|
1 porcja (30 g)
|
98
|
|
Mleko zagęszczone niesłodzone
|
1 porcja (30 g)
|
39
|
|
SERY | ||
|
Wiejski
|
100 g
|
125
|
|
Biały tłusty
|
100 g
|
170
|
|
Biały chudy
|
100 g
|
104
|
|
Biały półtłusty
|
100 g
|
134
|
|
Bryndza
|
100 g
|
282
|
|
Feta
|
200 g
|
500
|
|
Serek homogenizowany
|
1 opakowanie (150g)
|
242
|
|
Camembert
|
1 opakowanie
|
300
|
|
Rokpol
|
1 plaster (30g)
|
109
|
|
Edamski
|
1 plaster (30g)
|
94
|
|
Ementaler
|
1 plaster (30g)
|
114
|
|
Gouda
|
1 plaster (30g)
|
95
|
|
Parmezan
|
1 plasterek
|
46
|
|
Salami
|
1 plaster (30g)
|
105
|
|
Serek typu "Fromage" naturalny
|
1 opakowanie (80g)
|
303
|
|
Brie pełnotłusty
|
1 plaster (30g)
|
99
|
|
Homogenizowany waniliowy
|
1 opakowanie
|
98
|
|
Homogenizowany "Danio" z owocami
|
1 kubek
|
134
|
|
Serek typu fromage z czosnkiem
|
1 opakowanie
|
371
|
ŚMIETANA | ||
|
12-procentowa
|
1 łyżka
|
27
|
|
18-procentowa
|
1 łyżka
|
40
|
|
30-procentowa
|
1 łyżka
|
69
|
|
Śmietanka do kawy
|
30 g
|
33
|
NAPOJE MLECZNE | ||
|
Chudy
|
1 opakowanie
|
69
|
|
Luksusowy
|
1 opakowanie
|
50
|
|
Naturalny 2% tłuszczu
|
1 opakowanie
|
120
|
|
Naturalny odtłuszczony
|
1 opakowanie
|
78
|
JAJA I POTRAWY Z JAJ | ||
|
Jajo kurze
|
1 sztuka
|
90
|
|
Żółtko
|
1 sztuka
|
69
|
|
Jaja sadzone
|
1 sztuka
|
93
|
|
Jajecznica z dwóch jaj na maśle
|
130 g
|
230
|
|
Jajecznica z dwóch jaj na boczku
|
140 g
|
270
|
|
Omlet z 1 jajka
|
100 g
|
125
|
|
Omlet z 1 jajka z cukrem
|
100 g
|
150
|
|
Omlet z 1 jajka z dżemem
|
100 g
|
155
|
|
Jajko w majonezie
|
85 g
|
150
|
|
Jajko faszerowane
|
65 g
|
98
|
|
Kogel-mogel z dwóch żółtek
|
42 g
|
170
|
|
Jaja gotowane
|
1 sztuka (50g)
|
75
|
|
Omlet biszkoptowy ze szpinakiem
|
1 porcja (200g)
|
272
|
|
PRODUKTY ŚNIADANIOWE
| ||
|
Musli z rodzynkami i orzechami
|
łyżka (10g)
|
38
|
|
Płatki owsiane
|
1 łyżka (6g)
|
22
|
|
Otręby pszenne
|
1 łyżka (10g)
|
19
|
|
Płatki jęczmienne
|
1 łyżka (10g)
|
36
|
|
Musli z owocami suszonymi
|
1 łyżka (10g)
|
33
|
|
Chrupki kukurydziane
|
1 opakowanie (70g)
|
246
|
|
Płatki kukurydziane
|
1 łyżka (4g)
|
15
|
|
OBIAD- ZUPY | ||
|
Krem z zielonego groszku
|
1 porcja (250g)
|
148
|
|
Żurek
|
1 porcja (250g)
|
305
|
|
Barszcz ukraiński
|
1 porcja (250g)
|
140
|
|
Zupa grochowa
|
1 porcja (250g)
|
163
|
|
Kapuśniak ze słodkiej kapusty
|
1 porcja (250g)
|
80
|
|
Zupa ogórkowa
|
1 porcja (250g)
|
105
|
|
Zupa grzybowa zabielana
|
1 porcja (250g)
|
73
|
|
Zupa pomidorowa z makaronem
|
1 porcja (250g)
|
88
|
|
Zupa fasolowa
|
1 porcja (250g)
|
158
|
|
Zupa jarzynowa
|
1 porcja (250g)
|
110
|
|
Zupa pomidorowa z ryżem
|
1 porcja (250g)
|
93
|
|
Barszcz czerwony zabielany
|
1 porcja (250g)
|
83
|
|
Kapuśniak z kapusty kwaszonej
|
1 porcja (250g)
|
55
|
|
Zupa ziemniaczana
|
1 porcja (250g)
|
95
|
|
Zupa szpinakowa z ziemniakami
|
1 porcja (250g)
|
98
|
|
Zupa kalafiorowa
|
1 porcja (250g)
|
70
|
|
Zupa pomidorowa zabielana
|
1 porcja (250g)
|
45
|
|
OBIAD - DANIA MIĘSNE
| ||
|
Stek wieprzowy
|
1 sztuka (125g)
|
591
|
|
Stek z cebulkąąąąąąąąąąąą
|
100 g
|
378
|
|
Kotlet cielęcy panierowany
|
1 sztuka (150g)
|
632
|
|
Kotlet schabowy panierowany
|
1 sztuka (150g)
|
530
|
|
Pieczeń wieprzowa
|
1 porcja (120g)
|
331
|
|
Schab pieczony
|
1 porcja (120g)
|
383
|
|
Schab karkowy smażony bez tłuszczu
|
80 g
|
170
|
|
Schab karkowy smażony
|
80 g
|
200
|
|
Antrykot smażony bez tłuszczu
|
120 g
|
183
|
|
Antrykot smażony
|
120 g
|
218
|
|
Gulasz
|
150 g
|
215
|
|
Kotlet mielony z mięsa mieszanego
|
1 porcja (120g)
|
340
|
|
Befsztyk bity wiejski, wołowy
|
1 sztuka (125g)
|
319
|
|
Żeberka duszone wieprzowe
|
1 porcja (150g)
|
315
|
|
Żeberka pieczone
|
150 g
|
360
|
|
Rostbef pieczony
|
100 g
|
165
|
|
Łopatka pieczona
|
150 g
|
320
|
|
Pieczeń
|
100 g
|
110
|
|
Wątróbka wieprzowa saute
|
1 porcja (120g)
|
289
|
|
Wątróbka wolowa
|
100 g
|
116
|
|
Wątróbka cielęca
|
100 g
|
124
|
|
Wątróbka smażona z cebulką
|
200 g
|
352
|
|
Płuca w potrawce
|
200 g
|
198
|
|
Ozór wolowy duszony w jarzynach
|
200 g
|
474
|
|
Flaki
|
100 g
|
285
|
|
Cynaderki duszone z pieczarkami
|
250 g
|
285
|
|
Bryzol wołowy z polędwicy
|
1 porcja (125g)
|
309
|
|
Bitki wieprzowe
|
1 porcja (125g)
|
245
|
|
Bitki wieprzowe w jarzynach
|
1 porcja (150g)
|
305
|
|
Galaretka z nóżek wieprzowych
|
100g
|
202
|
|
Befsztyk tatarski
|
100g
|
225
|
|
Pieczeń wołowa
|
1 porcja (120g)
|
199
|
|
Gulasz wołowy
|
1 porcja (150g)
|
222
|
|
Indyk pieczony
|
250 g
|
500
|
|
Gulasz z indyka
|
250 g
|
390
|
|
Potrawka z kurczaka
|
1 porcja (150g)
|
225
|
|
Kurczęta pieczone, ćwiartka z kością
|
1 porcja (250g)
|
293
|
|
Kurczak gotowany w jarzynach
|
1 porcja (150g)
|
155
|
|
Udka pieczone
|
100 g
|
155
|
|
Pierś
|
100 g
|
122
|
|
Pierś smażona panierowana
|
100 g
|
230
|
|
Pierś pieczona
|
100 g
|
145
|
|
Sztuka mięsa
|
1 porcja (150g)
|
266
|
|
Bitki wołowe w jarzynach
|
1 porcja (150g)
|
182
|
|
Bitki wołowe
|
1 porcja (125g)
|
130
|
|
RYBY, PRZETWORY RYBNE I OWOCE MORZA
| ||
|
Dorsz smażony panierowany
|
150 g
|
175
|
|
Flądra smażona 75
|
250 g
|
75
|
|
Flądra pieczona
|
250 g
|
240
|
|
Halibut smażony
|
150 g
|
168
|
|
Karp w galarecie
|
150 g
|
150
|
|
Pstrąg smażony
|
150 g
|
112
|
|
Makrela wędzona
|
100g
|
221
|
|
Dorsz wędzony
|
100g
|
94
|
|
Śledź w oleju
|
100g
|
340
|
|
Sardynka w oleju
|
100g
|
221
|
|
Śledź w pomidorach
|
100g
|
176
|
|
Paprykarz "Szczeciński"
|
100g
|
178
|
|
Sardynka w pomidorach
|
100g
|
162
|
|
Tuńczyk w oleju
|
100g
|
190
|
|
Krewetki gotowane
|
100g
|
102
|
|
Ostrygi
|
100 g
|
82
|
|
Raka - szyjki
|
100 g
|
77
|
|
WĘDLINY
| ||
|
Parówki popularne
|
1 sztuka (45g)
|
154
|
|
Kiełbasa krakowska sucha
|
1 plaster (10g)
|
32
|
|
Kabanosy
|
100g
|
326
|
|
Szynka wiejska
|
1 plaster (75g)
|
190
|
|
Baleron gotowany
|
1 plaster (12g)
|
29
|
|
Kiełbasa toruńska
|
100g
|
263
|
|
Szynka wieprzowa gotowana
|
1 plaster (50g)
|
117
|
|
Kiełbasa mortadela
|
1 plaster (15g)
|
31
|
|
Polędwica sopocka
|
1 plaster (20g)
|
33
|
|
Kiszka pasztetowa
|
100g
|
384
|
|
Polędwica z indyka
|
100g
|
105
|
|
Pasztet podlaski z kurczaka
|
1 małe opak. (50g)
|
114
|
|
Polędwica z piersi kurczaka
|
1 plaster (20g)
|
19
|
|
TŁUSZCZE ROŚLINNE I ZWIERZĘCE
| ||
|
Olej rzepakowy uniwersalny
|
1 łyżka (18g)
|
159
|
|
Olej słonecznikowy
|
1 łyżka (18g)
|
159
|
|
Planta
|
1 łyżka (18g)
|
159
|
|
Oliwa z oliwek
|
1 łyżka (18g)
|
159
|
|
Margaryna mleczna 80% tłuszczu
|
1 łyżka (18g)
|
128
|
|
Smalec
|
1 łyżka (20g)
|
176
|
|
Masło extra
|
1 łyżka (20g)
|
147
|
|
Masło śmietankowe
|
1 łyżka (20g)
|
132
|
|
Masło z olejem
|
1 łyżka (20g)
|
115
|
|
SOKI I NAPOJE
| ||
|
Sok marchwiowo-jabłkowy
|
1 szklanka (200g)
|
92
|
|
Sok marchwiowo-jabłkowo-pomarańczowy
|
1 szklanka (200g)
|
88
|
|
Sok wielowarzywny
|
1 szklanka (200g)
|
50
|
|
Sok z czarnej porzeczki
|
1 szklanka (200g)
|
106
|
|
Sok grejpfrutowy
|
1 szklanka (200g)
|
80
|
|
Sok jabłkowy
|
1 szklanka (200g)
|
84
|
|
Sok pomarańczowy
|
1 szklanka (200g)
|
86
|
|
Sok pomidorowy
|
1 szklanka (200g)
|
26
|
|
Herbata, napar bez cukru
|
1 filiżanka (200g)
|
1
|
|
Kawa, napar bez cukru
|
1 filiżanka (130g)
|
3
|
|
Coca cola, Pepsi cola
|
0,33 l
|
139
|
|
Napoje gazowane o smaku owocowym
|
1 szklanka (200g)
|
84
|
|
ALKOHOLE
| ||
|
Piwo pełne 10-15%
|
0,33 l
|
162
|
|
Piwo ciemne
|
0,33 l
|
250
|
|
Porter
|
0,33 l
|
300
|
|
Szampan
|
1 kieliszek (125g)
|
95
|
|
Wermut słodki
|
1 kieliszek (125g)
|
194
|
|
Wino białe półwytrawne
|
1 kieliszek (125g)
|
101
|
|
Wino białe słodkie
|
1 kieliszek (125g)
|
120
|
|
Wino białe wytrawne
|
1 kieliszek (125g)
|
83
|
|
Wino czerwone
|
1 kieliszek (125g)
|
85
|
|
Wódki
|
1 kieliszek (50g)
|
110
|
|
SŁODYCZE I DESERY
| ||
|
Cukier biały
|
1 czubata łyżeczka
|
20
|
|
Miód
|
1 łyżeczka
|
49
|
|
Dropsy owocowe
|
1 opakowanie
|
390
|
|
Dropsy mleczne
|
1 opakowanie
|
410
|
|
Landrynki
|
1 sztuka
|
16
|
|
Toffi
|
1 opakowanie
|
428
|
|
Czekolada mleczna
|
1 tabliczka
|
550
|
|
Cukierki czekoladowe
|
1 sztuka
|
45
|
|
Chałwa
|
1 opakowanie
|
600
|
|
Mieszanka czekoladowa
|
1 paczka
|
480
|
|
Ptasie mleczko
|
1 paczka
|
470
|
|
Lody śmietankowe
|
2 kulki
|
160
|
|
Lody z czekolada
|
2 kulki
|
126
|
|
Lody waniliowe
|
1 rożek
|
195
|
|
Babka drożdżowa
|
1 kawałek
|
285
|
|
Makowiec
|
1 kawałek
|
140
|
|
Pączek
|
1 sztuka
|
247
|
|
Placek z jabłkami
|
1 kawałek
|
224
|
|
Sernik z lukrem
|
1 kawałek
|
248
|
|
Sernik wiedeński z polewą kakaową
|
1 kawałek
|
250
|
|
Beza z kremem
|
1 sztuka
|
120
|
|
Napoleonka
|
1 sztuka
|
295
|
|
Ptyś
|
1 sztuka
|
256
|
|
Delicje
|
1 sztuka
|
54
|
|
Markizy
|
1 sztuka
|
80
|
|
Pierniczek serce
|
1 sztuka
|
109
|
|
Wafelki w czekoladzie
|
1 sztuka
|
110
|
|
Krówki
|
1 sztuka (15g)
|
63
|
|
Karmelki nadziewane
|
1 sztuka (4g)
|
15
|
|
Czekolada śmietankowa z orzechami laskowymi
|
1 cząstka (6g)
|
35
|
|
Czekolada gorzka
|
1 cząstka (4g)
|
22
|
|
Czekolada mleczna
|
1 cząstka (4g)
|
22
|
|
Baton z orzechami arachidowymi w czekoladzie
|
1 sztuka (60g)
|
298
|
|
Baton z nadzieniem kokosowym w czekoladzie
|
1 sztuka (57g)
|
255
|
|
Herbatniki w czekoladzie
|
1 sztuka (14g)
|
69
|
|
Herbatniki z cukrem
|
100g
|
460
|
|
Eklery z bitą śmietaną
|
1 sztuka (40g)
|
131
|
|
Ciastka tortowe z owocami świeżymi
|
1 sztuka (80g)
|
221
|
|
Ciasto drożdżowe
|
1 porcja (30g)
|
87
|
|
Bułeczki drożdżowe z jabłkami
|
1 sztuka (120g)
|
329
|
|
Truskawki z bitą śmietaną
|
1 porcja (125g)
|
159
|
|
Kisiel waniliowy
|
1 porcja (150g)
|
179
|
|
Jabłka pieczone
|
1 porcja (150g)
|
146
|
|
SOSY I DODATKI
| ||
|
Majonez domowy z olejem słonecznikowym
|
1 łyżka (25g)
|
179
|
|
Musztarda
|
1 łyżeczka (8g)
|
13
|
|
Sałatka jarzynowa z sosem majonezowym
|
100g
|
194
|
|
Surówka z porów z jabłkami z sosem majonezowym
|
100g
|
148
|
|
Brukselka z wody z bułką tartą smażoną na maśle
|
100g
|
110
|
|
Fasola szparagowa z bułką tartą smażoną na maśle
|
100g
|
102
|
|
Kalafior z wody z bułką tartą smażoną na maśle
|
100g
|
82
|
|
Sałatka z czerwonej kapusty z olejem słonecznikowym
|
100g
|
87
|
|
Szpinak zasmażany
|
100g
|
84
|
|
Surówka z rzodkiewki z serem twarogowym tłustym i śmietaną
|
100g
|
91
|
|
Marchewka z groszkiem
|
100g
|
75
|
|
Surówka z białej kapusty z olejem słonecznikowym
|
100g
|
68
|
|
Surówka z marchwi ze śmietaną 12% tłuszczu
|
100g
|
48
|
|
WARZYWA I OWOCE
| ||
|
Soja, kiełki
|
50g
|
71
|
|
Szczypiorek
|
1 pęczek (30g)
|
9
|
|
Soczewica, kiełki
|
50g
|
60
|
|
Papryka czerwona
|
1 sztuka średnia (150g)
|
36
|
|
Pietruszka, natka
|
1 pęczek (35g)
|
14
|
|
Bób
|
100 g
|
45
|
|
Brokuły
|
100 g
|
33
|
|
Brukselka
|
100 g
|
35
|
|
Buraki
|
1 mała sztuka
|
16
|
|
Cebula
|
1 sztuka
|
32
|
|
Cykoria
|
1 średniej wielkości
|
11
|
|
Fasolka szparagowa
|
100 g
|
34
|
|
Groszek zielony
|
160 g
|
160
|
|
Kalafior
|
1 średnia sztuka
|
150
|
|
Kapusta biała
|
100 g
|
27
|
|
Marchew
|
1 średnia sztuka
|
20
|
|
Ogórki
|
1 średnia sztuka
|
15
|
|
Papryka zielona
|
1 strąk
|
22
|
|
Pietruszka korzeń
|
1 średnia sztuka
|
60
|
|
Pomidory
|
1 średnia sztuka
|
24
|
|
Por
|
1 średnia sztuka
|
45
|
|
Rzodkiewka
|
10 sztuk
|
24
|
|
Sałata
|
1 średnia główka
|
40
|
|
Seler naciowy
|
1 sztuka
|
75
|
|
Szparagi
|
1 pęczek
|
44
|
|
Szczypiorek
|
1 pęczek
|
15
|
|
Szpinak
|
100 g
|
20
|
|
Ziemniaki
|
1 średnia sztuka
|
129
|
|
Pieczarki
|
1 sztuka
|
1,5
|
|
OWOCE
| ||
|
Ananas
|
70 g
|
28
|
|
Arbuz
|
200 g
|
50
|
|
Awokado
|
1 sztuka
|
246
|
|
Banan
|
1 sztuka
|
120
|
|
Borówki
|
1 szklanka
|
50
|
|
Brzoskwinia
|
1 sztuka
|
50
|
|
Cytryna
|
1 średni owoc
|
24
|
|
Jagody
|
1 szklanka
|
98
|
|
Czereśnie
|
20 sztuk
|
50
|
|
Grejpfrut
|
1 owoc
|
70
|
|
Gruszka
|
1 owoc
|
60
|
|
Jabłko
|
1 owoc
|
75
|
|
Jeżyny
|
1 szklanka
|
118
|
|
Kiwi
|
1 owoc
|
20
|
|
Mandarynki
|
1 owoc
|
25
|
|
Pomarańcze
|
1 owoc
|
60
|
|
Truskawki
|
1 szklanka
|
100
|
|
Wiśnie
|
20 sztuk
|
18
|
