Produkt

ilość

kalorie

PIECZYWO

Bagietka

1 sztuka

225

Grahamka

1 sztuka (90g)

232

Kajzerka

1 sztuka (50 g)

148

Bulka pszenna z makiem

1 sztuka

135

Bulka pszenna paryska

1 kromka

60

Bulka pszenna wrocławska

1 kromka ( 14 g)

41

Chleb graham

1 kromka ( 33 g)

75

Chleb pszenny

1 kromka (30 g)

75

Chleb żytni razowy

1 kromka (34 g)

76

Chleb żytni razowy na miodzie

1 kromka ( 34 g)

80

Chleb

Pełnoziarnisty

1 kromka (34 g)

81

Pumpernikiel

1 płatek (40 g)

101

Chleb razowy ze słonecznikiem

1 kromka

85

Chleb razowy pełnoziarnisty

1 kromka

85

MLEKO

Mleko tłuste 3,5% tłuszczu

1 szklanka (200 g)

128

Mleko tłuste 3,2% tłuszczu

1 szklanka (200 g)

122

Mleko tłuste 2% tłuszczu

1 szklanka (200 g)

102

Mleko tłuste

1,5 % tłuszczu

1 szklanka (200 g)

94

Mleko tłuste

0,5 % tłuszczu

1 szklanka (200 g)

78

Mleko kozie

1 szklanka (200 g)

136

Mleko w proszku

1 plaska łyżka

95

Mleko zagęszczone słodzone

1 porcja (30 g)

98

Mleko zagęszczone niesłodzone

1 porcja (30 g)

39

SERY

Wiejski

100 g

125

Biały tłusty

100 g

170

Biały chudy

100 g

104

Biały półtłusty

100 g

134

Bryndza

100 g

282

Feta

200 g

500

Serek homogenizowany

1 opakowanie (150g)

242

Camembert

1 opakowanie

300

Rokpol

1 plaster (30g)

109

Edamski

1 plaster (30g)

94

Ementaler

1 plaster (30g)

114

Gouda

1 plaster (30g)

95

Parmezan

1 plasterek

46

Salami

1 plaster (30g)

105

Serek typu "Fromage" naturalny

1 opakowanie (80g)

303

Brie pełnotłusty

1 plaster (30g)

99

Homogenizowany waniliowy

1 opakowanie

98

Homogenizowany "Danio" z owocami

1 kubek

134

Serek typu fromage z czosnkiem

1 opakowanie

371

ŚMIETANA

12-procentowa

1 łyżka

27

18-procentowa

1 łyżka

40

30-procentowa

1 łyżka

69

Śmietanka do kawy

30 g

33

NAPOJE MLECZNE

Chudy

1 opakowanie

69

Luksusowy

1 opakowanie

50

Naturalny 2% tłuszczu

1 opakowanie

120

Naturalny odtłuszczony

1 opakowanie

78

JAJA I POTRAWY Z JAJ

Jajo kurze

1 sztuka

90

Żółtko

1 sztuka

69

Jaja sadzone

1 sztuka

93

Jajecznica z dwóch jaj na maśle

130 g

230

Jajecznica z dwóch jaj na boczku

140 g

270

Omlet z 1 jajka

100 g

125

Omlet z 1 jajka z cukrem

100 g

150

Omlet z 1 jajka z dżemem

100 g

155

Jajko w majonezie

85 g

150

Jajko faszerowane

65 g

98

Kogel-mogel z dwóch żółtek

42 g

170

Jaja gotowane

1 sztuka (50g)

75

Omlet biszkoptowy ze szpinakiem

1 porcja (200g)

272

PRODUKTY ŚNIADANIOWE

Musli z rodzynkami i orzechami

łyżka (10g)

38

Płatki owsiane

1 łyżka (6g)

22

Otręby pszenne

1 łyżka (10g)

19

Płatki jęczmienne

1 łyżka (10g)

36

Musli z owocami suszonymi

1 łyżka (10g)

33

Chrupki kukurydziane

1 opakowanie (70g)

246

Płatki kukurydziane

1 łyżka (4g)

15

OBIAD- ZUPY

Krem z zielonego groszku

1 porcja (250g)

148

Żurek

1 porcja (250g)

305

Barszcz ukraiński

1 porcja (250g)

140

Zupa grochowa

1 porcja (250g)

163

Kapuśniak ze słodkiej kapusty

1 porcja (250g)

80

Zupa ogórkowa

1 porcja (250g)

105

Zupa grzybowa zabielana

1 porcja (250g)

73

Zupa pomidorowa z makaronem

1 porcja (250g)

88

Zupa fasolowa

1 porcja (250g)

158

Zupa jarzynowa

1 porcja (250g)

110

Zupa pomidorowa z ryżem

1 porcja (250g)

93

Barszcz czerwony zabielany

1 porcja (250g)

83

Kapuśniak z kapusty kwaszonej

1 porcja (250g)

55

Zupa ziemniaczana

1 porcja (250g)

95

Zupa szpinakowa z ziemniakami

1 porcja (250g)

98

Zupa kalafiorowa

1 porcja (250g)

70

Zupa pomidorowa zabielana

1 porcja (250g)

45

OBIAD - DANIA MIĘSNE

Stek wieprzowy

1 sztuka (125g)

591

Stek z cebulkąąąąąąąąąąąą

100 g

378

Kotlet cielęcy panierowany

1 sztuka (150g)

632

Kotlet schabowy panierowany

1 sztuka (150g)

530

Pieczeń wieprzowa

1 porcja (120g)

331

Schab pieczony

1 porcja (120g)

383

Schab karkowy smażony bez tłuszczu

80 g

170

Schab karkowy smażony

80 g

200

Antrykot smażony bez tłuszczu

120 g

183

Antrykot smażony

120 g

218

Gulasz

150 g

215

Kotlet mielony z mięsa mieszanego

1 porcja (120g)

340

Befsztyk bity wiejski, wołowy

1 sztuka (125g)

319

Żeberka duszone wieprzowe

1 porcja (150g)

315

Żeberka pieczone

150 g

360

Rostbef pieczony

100 g

165

Łopatka pieczona

150 g

320

Pieczeń

100 g

110

Wątróbka wieprzowa saute

1 porcja (120g)

289

Wątróbka wolowa

100 g

116

Wątróbka cielęca

100 g

124

Wątróbka smażona z cebulką

200 g

352

Płuca w potrawce

200 g

198

Ozór wolowy duszony w jarzynach

200 g

474

Flaki

100 g

285

Cynaderki duszone z pieczarkami

250 g

285

Bryzol wołowy z polędwicy

1 porcja (125g)

309

Bitki wieprzowe

1 porcja (125g)

245

Bitki wieprzowe w jarzynach

1 porcja (150g)

305

Galaretka z nóżek wieprzowych

100g

202

Befsztyk tatarski

100g

225

Pieczeń wołowa

1 porcja (120g)

199

Gulasz wołowy

1 porcja (150g)

222

Indyk pieczony

250 g

500

Gulasz z indyka

250 g

390

Potrawka z kurczaka

1 porcja (150g)

225

Kurczęta pieczone, ćwiartka z kością

1 porcja (250g)

293

Kurczak gotowany w jarzynach

1 porcja (150g)

155

Udka pieczone

100 g

155

Pierś

100 g

122

Pierś smażona panierowana

100 g

230

Pierś pieczona

100 g

145

Sztuka mięsa

1 porcja (150g)

266

Bitki wołowe w jarzynach

1 porcja (150g)

182

Bitki wołowe

1 porcja (125g)

130

RYBY, PRZETWORY RYBNE I OWOCE MORZA

Dorsz smażony panierowany

150 g

175

Flądra smażona 75

250 g

75

Flądra pieczona

250 g

240

Halibut smażony

150 g

168

Karp w galarecie

150 g

150

Pstrąg smażony

150 g

112

Makrela wędzona

100g

221

Dorsz wędzony

100g

94

Śledź w oleju

100g

340

Sardynka w oleju

100g

221

Śledź w pomidorach

100g

176

Paprykarz "Szczeciński"

100g

178

Sardynka w pomidorach

100g

162

Tuńczyk w oleju

100g

190

Krewetki gotowane

100g

102

Ostrygi

100 g

82

Raka - szyjki

100 g

77

WĘDLINY

Parówki popularne

1 sztuka (45g)

154

Kiełbasa krakowska sucha

1 plaster (10g)

32

Kabanosy

100g

326

Szynka wiejska

1 plaster (75g)

190

Baleron gotowany

1 plaster (12g)

29

Kiełbasa toruńska

100g

263

Szynka wieprzowa gotowana

1 plaster (50g)

117

Kiełbasa mortadela

1 plaster (15g)

31

Polędwica sopocka

1 plaster (20g)

33

Kiszka pasztetowa

100g

384

Polędwica z indyka

100g

105

Pasztet podlaski z kurczaka

1 małe opak. (50g)

114

Polędwica z piersi kurczaka

1 plaster (20g)

19

TŁUSZCZE ROŚLINNE I ZWIERZĘCE

Olej rzepakowy uniwersalny

1 łyżka (18g)

159

Olej słonecznikowy

1 łyżka (18g)

159

Planta

1 łyżka (18g)

159

Oliwa z oliwek

1 łyżka (18g)

159

Margaryna mleczna 80% tłuszczu

1 łyżka (18g)

128

Smalec

1 łyżka (20g)

176

Masło extra

1 łyżka (20g)

147

Masło śmietankowe

1 łyżka (20g)

132

Masło z olejem

1 łyżka (20g)

115

SOKI I NAPOJE

Sok marchwiowo-jabłkowy

1 szklanka (200g)

92

Sok marchwiowo-jabłkowo-pomarańczowy

1 szklanka (200g)

88

Sok wielowarzywny

1 szklanka (200g)

50

Sok z czarnej porzeczki

1 szklanka (200g)

106

Sok grejpfrutowy

1 szklanka (200g)

80

Sok jabłkowy

1 szklanka (200g)

84

Sok pomarańczowy

1 szklanka (200g)

86

Sok pomidorowy

1 szklanka (200g)

26

Herbata, napar bez cukru

1 filiżanka (200g)

1

Kawa, napar bez cukru

1 filiżanka (130g)

3

Coca cola, Pepsi cola

0,33 l

139

Napoje gazowane o smaku owocowym

1 szklanka (200g)

84

ALKOHOLE

Piwo pełne 10-15%

0,33 l

162

Piwo ciemne

0,33 l

250

Porter

0,33 l

300

Szampan

1 kieliszek (125g)

95

Wermut słodki

1 kieliszek (125g)

194

Wino białe półwytrawne

1 kieliszek (125g)

101

Wino białe słodkie

1 kieliszek (125g)

120

Wino białe wytrawne

1 kieliszek (125g)

83

Wino czerwone

1 kieliszek (125g)

85

Wódki

1 kieliszek (50g)

110

SŁODYCZE I DESERY

Cukier biały

1 czubata łyżeczka

20

Miód

1 łyżeczka

49

Dropsy owocowe

1 opakowanie

390

Dropsy mleczne

1 opakowanie

410

Landrynki

1 sztuka

16

Toffi

1 opakowanie

428

Czekolada mleczna

1 tabliczka

550

Cukierki czekoladowe

1 sztuka

45

Chałwa

1 opakowanie

600

Mieszanka czekoladowa

1 paczka

480

Ptasie mleczko

1 paczka

470

Lody śmietankowe

2 kulki

160

Lody z czekolada

2 kulki

126

Lody waniliowe

1 rożek

195

Babka drożdżowa

1 kawałek

285

Makowiec

1 kawałek

140

Pączek

1 sztuka

247

Placek z jabłkami

1 kawałek

224

Sernik z lukrem

1 kawałek

248

Sernik wiedeński z polewą kakaową

1 kawałek

250

Beza z kremem

1 sztuka

120

Napoleonka

1 sztuka

295

Ptyś

1 sztuka

256

Delicje

1 sztuka

54

Markizy

1 sztuka

80

Pierniczek serce

1 sztuka

109

Wafelki w czekoladzie

1 sztuka

110

Krówki

1 sztuka (15g)

63

Karmelki nadziewane

1 sztuka (4g)

15

Czekolada śmietankowa z orzechami laskowymi

1 cząstka (6g)

35

Czekolada gorzka

1 cząstka (4g)

22

Czekolada mleczna

1 cząstka (4g)

22

Baton z orzechami arachidowymi w czekoladzie

1 sztuka (60g)

298

Baton z nadzieniem kokosowym w czekoladzie

1 sztuka (57g)

255

Herbatniki w czekoladzie

1 sztuka (14g)

69

Herbatniki z cukrem

100g

460

Eklery z bitą śmietaną

1 sztuka (40g)

131

Ciastka tortowe z owocami świeżymi

1 sztuka (80g)

221

Ciasto drożdżowe

1 porcja (30g)

87

Bułeczki drożdżowe z jabłkami

1 sztuka (120g)

329

Truskawki z bitą śmietaną

1 porcja (125g)

159

Kisiel waniliowy

1 porcja (150g)

179

Jabłka pieczone

1 porcja (150g)

146

SOSY I DODATKI

Majonez domowy z olejem słonecznikowym

1 łyżka (25g)

179

Musztarda

1 łyżeczka (8g)

13

Sałatka jarzynowa z sosem majonezowym

100g

194

Surówka z porów z jabłkami z sosem majonezowym

100g

148

Brukselka z wody z bułką tartą smażoną na maśle

100g

110

Fasola szparagowa z bułką tartą smażoną na maśle

100g

102

Kalafior z wody z bułką tartą smażoną na maśle

100g

82

Sałatka z czerwonej kapusty z olejem słonecznikowym

100g

87

Szpinak zasmażany

100g

84

Surówka z rzodkiewki z serem twarogowym tłustym i śmietaną

100g

91

Marchewka z groszkiem

100g

75

Surówka z białej kapusty z olejem słonecznikowym

100g

68

Surówka z marchwi ze śmietaną 12% tłuszczu

100g

48

WARZYWA I OWOCE

Soja, kiełki

50g

71

Szczypiorek

1 pęczek (30g)

9

Soczewica, kiełki

50g

60

Papryka czerwona

1 sztuka średnia (150g)

36

Pietruszka, natka

1 pęczek (35g)

14

Bób

100 g

45

Brokuły

100 g

33

Brukselka

100 g

35

Buraki

1 mała sztuka

16

Cebula

1 sztuka

32

Cykoria

1 średniej wielkości

11

Fasolka szparagowa

100 g

34

Groszek zielony

160 g

160

Kalafior

1 średnia sztuka

150

Kapusta biała

100 g

27

Marchew

1 średnia sztuka

20

Ogórki

1 średnia sztuka

15

Papryka zielona

1 strąk

22

Pietruszka korzeń

1 średnia sztuka

60

Pomidory

1 średnia sztuka

24

Por

1 średnia sztuka

45

Rzodkiewka

10 sztuk

24

Sałata

1 średnia główka

40

Seler naciowy

1 sztuka

75

Szparagi

1 pęczek

44

Szczypiorek

1 pęczek

15

Szpinak

100 g

20

Ziemniaki

1 średnia sztuka

129

Pieczarki

1 sztuka

1,5

OWOCE

Ananas

70 g

28

Arbuz

200 g

50

Awokado

1 sztuka

246

Banan

1 sztuka

120

Borówki

1 szklanka

50

Brzoskwinia

1 sztuka

50

Cytryna

1 średni owoc

24

Jagody

1 szklanka

98

Czereśnie

20 sztuk

50

Grejpfrut

1 owoc

70

Gruszka

1 owoc

60

Jabłko

1 owoc

75

Jeżyny

1 szklanka

118

Kiwi

1 owoc

20

Mandarynki

1 owoc

25

Pomarańcze

1 owoc

60

Truskawki

1 szklanka

100

Wiśnie

20 sztuk

18