Strefy bez telefonu dla studentów? Eksperci zalecają ograniczenia

Zakaz używania telefonów komórkowych w szkołach podstawowych już obowiązuje, ale czy wprowadzenie ograniczeń dla studentów to również realne i dobre rozwiązanie? Badacze nie mają wątpliwości.

Spis treści:

Limity i strefy bez telefonów dla studentów - rozsądna odpowiedź na problem?
Prosta higiena cyfrowa dla studentów – tak radzą naukowcy z Nigerii

Limity i strefy bez telefonów dla studentów - rozsądna odpowiedź na problem?

Wpływ telefonów oraz innych urządzeń elektronicznych ma determinujący wpływ na zdrowie oraz samopoczucie, co udowodnili naukowcy z George Mason University oraz Afe Babalola University na podstawie przeprowadzonych wśród studentów badań. Na czym one polegały i dlaczego wśród wniosków pojawiły się zalecenia wprowadzenia stref bez telefonów?

Badanie „Public Health Reports” objęło grupę studentów pierwszego roku w wieku od 18 do 24 lat, którzy cyklicznie wypełniali przygotowane przez naukowców ankiety. Co z nich wynikło? Wyniki opublikowane przez George Mason University pokazują zależności między używaniem mediów społecznościowych, snem i samooceną zdrowia, ale warto pamiętać, że mogą być w pełni rozumiane, jako bezpośrednie przyczyny pogorszenia stanu zdrowia wśród młodych osób. Badanie wykazało, że 85 proc. uczestników, czyli studentów George Mason University codziennie używało m.in. YouTube’a, Instagrama i Snapchat, a do tego średni czas korzystania przez nich z mediów społecznościowych wniósł 5 godzin, co jest szokujące. Warto dodać, że badani studenci wskazali, że im więcej korzystali z mediów społecznościowych np. Na początku roku akademickiego, to, tym gorzej spali sześć miesięcy później, co wpływało na słabą samoocenę zdrowia.

Należy pamiętać, że mała ilość snu, to nie tylko złe samopoczucie, ale również ryzyko wystąpienia m.in. depresji, otyłości, chorób serca, a nawet cukrzycy. Długofalowe korzystanie z telefonów komórkowych zaburza także prawidłowe wydzielanie melatoniny. Czy jednym rozwiązaniem naukowców z George Mason University jest wprowadzenie stref wolnych od telefonów? Warto pamiętać, że student to już osoba dorosła, która może we własnym zakresie wyznaczyć dla samej siebie limity czasowe na korzystanie z telefonu. Dodatkowo stworzenie strefy bez telefonów to również pomysł na ograniczenie aktywności w mediach społecznościowych, które przyniesie poprawę samopoczucia, jak również wpłynie na kontakty towarzyskie w świecie realnym. Czy naukowcy z Afe Babalola University wysnuli podobne rekomendacje?

Prosta higiena cyfrowa dla studentów – tak radzą naukowcy z Nigerii

Wyniki badania „The Impact of Smartphone Use on Learning Effectiveness: A Case Study of College Students”, przeprowadzonego na 382 studentach prywatnego uniwersytetu Nigerii, również wskazują na problemy ze snem. 46,1 proc. badanych wskazała na małą ilość snu, wynikającą z powodu późnego korzystania z telefonu. Warto dodać, że pozostali przyznali się także do tego, że tracą poczucie czasu podczas korzystania z telefonu, a co gorsza korzystają z niego zamiast podjęcia nauki. W efekcie śpią słabo, nie są przygotowani na zajęcia, a do tego mają problemy z koncentracją. Czy naukowcy zarekomendowali dla nich rozwiązanie?

Limity czasowe okazują się dobrym rozwiązaniem, które jest niezwykle podobne do tego z badań przeprowadzonych na George Mason University. Poza nim badacze z Afe Babalola University wskazali, aby przed przystąpieniem do nauki wyciszyć powiadomienia, natomiast wieczorem, a szczególnie przed snem ograniczyć korzystanie z telefonów. Czy poza zaleceniem prostej higieny cyfrowej naukowcy z Nigerii dostrzegają inne metody ograniczenia urządzeń elektronicznych? Według nich studenci powinni możliwie najczęściej korzystać z bibliotek oraz materiałów drukowanych, które nie tylko pozwolą im na naukę bez telefonów, ale również będą trenować ich uwagę.