Artykuły

Pięć skutecznych sposobów na stres przed maturą

Stres przed maturą jest zjawiskiem całkowicie naturalnym. Niektórym może on pomagać w koncentracji. Jednak nie ma wątpliwości, że spokojny umysł znacznie lepiej wpłynie na poziom skupienia się podczas egzaminu. Nieprzyjemne uczucie stresu może dopaść cię niezależnie od tego, jak dobrze się nauczyłeś. Jak szybko poradzić sobie ze stresem przed maturą?

Żródło: 123RF/Picsel

Muzyka

Słuchanie twojej ulubionej muzyki jest jednym z najprostszych i najprzyjemniejszych sposobów na rozładowanie stresu. Jeśli poczujesz, że zbliża się sytuacja stresowa, załóż słuchawki na uszy i posłuchaj muzyki.

Nie musi być to wcale utwór spokojny i kojący. Wręcz przeciwnie! Piosenka, która sprawi, że zapomnisz o źródle stresu, a ponadto wesoła i będąca w twoim guście będzie dla ciebie najlepsza. Dobra muzyka ma też wpływ na produkcję hormonów szczęścia w mózgu, a zarazem obniżenie poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu.