Światowa Organizacja Zdrowia określiła także czynniki wpływające na jakość naszego życia. Zostały pogrupowane w 6 zagadnień:

  • Zdrowie fizyczne
  • Zdrowie psychiczne
  • Poziom niezależności
  • Relacje społeczne
  • Środowisko
  • Wolność przekonań i wierzeń

Ryzykowne:

–Używanie substancji psychoaktywnych (palenie

tytoniu, picie alkoholu, upijanie się,

używanie marihuany i innych narkotyków, używanie leków psychotropowych)

–Przedwczesna aktywność seksualna

–Zachowania agresywne, przemoc, cyberprzemoc

–Drobne wykroczenia, wandalizm, chuligaństwo

–Zaniedbywanie obowiązków szkolnych

Prozdrowotne:

–aktywność fizyczna, - higiena ciała i otoczenia, - zachowanie bezpieczeństwa, - higiena psychiczna: (utrzymywanie właściwych relacji międzyludzkich, radzenie sobie ze stresem), - właściwe zachowania seksualne.

Kilka ważnych zasad zdrowego żywienia

  • Odżywiaj się regularnie.
  • Dbaj o różnorodność posiłków.
  • Unikaj nadmiernych ilości tłuszczu i cholesterolu.
  • Spożywaj dużo warzyw i owoców.
  • Spożywaj zdrowe węglowodany i nasiona roślin strączkowych.
  • Pij wodę
  • Unikaj nadmiaru soli.
  • Zachowaj umiar w spożywaniu alkoholu.