Die Gesundheit soll für alle Leute sehr wichtig sein, aber nicht jeder macht etwas um gesund zu bleiben. Die Leute haben oft keine Zeit oder sind einfach zu faul um sich darum zu kümmern.
Was können wir machen um gesund zu bleiben?
Das Wichtigste ist das gesunde Essen. Wir sollen darauf aufpassen, wie und was wir essen. Was wir vermeiden sollen ist bestimmt das fettreiches Essen, dagegen sollen wir diese Lebensmittel wählen, die reich an Vitaminen und Spurelementen sind. Wir müssen immer daran denken, dass die Ernährung einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat z.B. Das fettreiche Essen bewirkt Sklerose und kann zum Ablegen des Cholesterins im Kreislauf führen. Immer wenn wir Lust auf etwas süßes haben, sollen wir eher Obst statt Süßigkeiten essen. Lebensmittel sollen viele Vitamine enthalten um unseren Energiebedarf zu decken z.B. die Vollkornerzeugnisse oder dunkle Backwaren.
Das Essen ist wichtig, aber wohl nicht das Einzige, was uns hilft gesund zu leben. Wir sollen aktiv Leben. Das heißt, dass wir unsere Freizeit aktiv verbringen sollen. Vor dem Fernseher herumsitzen ist bequem, aber nie gesund. In unserer Freizeit sollen wir aktiv unserem Hobby nachgehen z.B. schwimmen, laufen und andere Sportarten treiben, die uns helfen fitt zu bleiben.
Das Fernsehen hilft nicht, wenn wir abnehmen wollen. Wenn wir auf Dauer abnehmen möchten, müssen wir die Sache langsam und wohlüberlegt angehen. Wir sollen die schnellen Abnehmprogrammen vermeiden, sie schaden mehr als sie nutzen. Das wird zum Problem besonders bei den jungen Mädchen, weil sie sehr oft mit ihrer Figur nicht zufrieden sind.
Wer raucht oder den Alkohol trinkt, der schadet seiner Gesundheit auch. Raucher leben riskant, weil sie ein höheres Risiko an Lungenkrebs zu erkranken tragen. Sie werden leichter krank als Nicht-Raucher.
