SIŁA - cecha badana poprzez siłę mięśni brzucha i grzbietu w ciągu 30 sekUłóż wygodnie się na dywanie i wykonaj tzw brzuszki czyli siady z leżenia tyłem.Kolana ugięte, stopy na podłożu zablokowane(może pomóc rodzeństwo, rodzic jednocześnie licząc ilość powtórzeń w ciągu 30 sek)

SKOCZNOŚĆ - cecha badana poprzez skok dosiężny z miejsca.Stań przy ścianie, podnieś rękę nad głowę i dotknij ściany, zaznaczają najdłuższy palec dłoni.Następnie wyskocz obunóż i ponownie zaznacz punkt, który wyznaczy najdłuższy palec ręki.Zmierz odległość pomiędzy wyznaczonymi 2 punktami. W tej próbie również powinni pomóc rodzice lub rodzeństwo.

WYTRZYMAŁOŚĆ - deska(plank) wykonaj leżenie w podporze przodem na przedramionach i stopach.Staraj się wytrzymać jak najdłużej w tej pozycji, która przypomina deskę gdyż linia tułowia i kończyn dolnych stanowi jedną płaszczyznę

SZYBKOŚĆ - próba szybkości to szybki bieg w miejscu przez 10 sek z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną nogą.Liczymy liczbę klaśnięć

Nie wiem jak napisać do tego wyniki, mogą być przykłady