WYPOCZYNEK

każda praca wywołuje uczucie zmęczenia. Zmęczony człowiek nie może pracować wydajnie, dlatego aby zachować zdrowie, należy zorganizować sobie odpowiednią formę wypoczynku. Najbardziej korzystną dla organizmu formą wypoczynku jest aktywność ruchowa - gry i zabawy na świeżym powietrzu. Do tego celu służą tereny rekreacyjne, np. parki, boiska sportowe, osiedlowe tereny rekreacyjne. Codzienna rekreacja wpływa pozytywnie na samopoczucie, sprawność fizyczną, stan psychiczny.

Formy wypoczynku należy dobierać w zależności od wykonywanej pracy i dlatego wyróżniamy:

Odpoczynek czynny oznacza pełną aktywność ruchową po pracy zawodowej, np.:

• spacery,
• turystyka,
• praca na działce,
• gry i zabawy sportowe.

Odpoczynek bierny oznacza pełną bezczynność ruchową po pracy zawodowej, np.:

• czytanie,
• oglądanie filmu,
• sen.

Naturalnym wypoczynkiem całego organizmu jest sen. W czasie snu odpoczywa: centralny układ nerwowy, serce, układ pokarmowy, układ oddechowy. Długość snu zależy od wieku, rodzaju wykonywanej pracy i stanu zdrowia.