Zadbaj o dietę

Wydaje ci się, że „mała czarna” postawi cię na nogi i doda energii? Dużo lepiej sprawdzi się woda lub zielona herbata. Kawa pobudza na krótki czas, ale poza tym nie wpływa korzystnie na organizm. Ważne jest spożywanie produktów z dużą ilością kwasu Omega-3, który zawierają m.in. ryby. Dieta powinna być także bogata w żelazo. Znajdziemy je w takich produktach jak orzechy i rośliny strączkowe. Równie istotnym składnikiem jest potas, którego źródłem są np. banany i winogrono. 

Sałatka

Fot. 123RF/Picsel